「もう辞めたい」と思っても、次の職場がまた合わなかったら……と考えると、なかなか動けないものです。
介護の転職で後悔する人の多くは、準備の前に動いてしまった人です。逆に言えば、手順さえ知っておけば、転職はぐっと失敗しにくくなります。
この記事では、介護の転職で失敗しないための6つの手順を、順番にまとめました。今すぐ辞めるつもりがない人も、知っておくだけで「いざという時」に落ち着いて動けます。
結論：辞める前に「理由・条件・次の候補」をそろえる
| 手順 | やること | いつ |
|---|---|---|
| 1 | 辞めたい理由を書き出す | 迷い始めたら |
| 2 | 譲れない条件を3つだけ決める | 1のあと |
| 3 | 辞める前に、次を探しはじめる | 今の職場にいるうちに |
| 4 | 見学で、職員の様子を見る | 応募の前に |
| 5 | 夜勤・休み・残業は数字で聞く | 見学・面接で |
| 6 | 退職は、職場の規則を確かめてから伝える | 次が決まってから |
いちばん大事なのは、3の「辞める前に探す」です。辞めてから探すと、お金や時間の焦りから、条件を妥協しやすくなります。
1. 辞めたい理由を書き出す
まずは、なぜ辞めたいのかを紙やスマホのメモに書き出します。
- 人間関係（話しかけにくい人がいる、相談できる人がいない）
- 体力・勤務（夜勤が多い、休み希望が通らない）
- 給料・休み（がんばっても変わらない）
- 仕事のやり方（ケアの方針が合わない、時間に追われる）
- 自分の生活（体調、家のこととの両立）
書き出すと、「本当に変えたいこと」が見えてきます。理由がはっきりしないまま転職すると、次の職場でも同じことで悩みがちです。
理由の整理のしかたは、「「辞めたい」と思ったときに整理すること」でくわしく書いています。
2. 譲れない条件を3つだけ決める
次の職場に求める条件を、3つだけに絞ります。
- 例：「夜勤は月4回まで」「希望休が月3日は通る」「通勤30分以内」
- 例：「人間関係が落ち着いている」「教えてくれる人がいる」「残業が少ない」
条件を10個も並べると、合う職場がなかなか見つからず、結局どれも妥協することになります。1で書いた「辞めたい理由」の裏返しが、そのまま譲れない条件になることが多いです。
3つに入らなかった条件は、「あったらうれしい」として別に書いておきます。
3. 辞める前に、次を探しはじめる
今の職場にいるうちに、次の職場を探しはじめます。
- 収入が途切れないので、焦らずに選べる
- 「合わなければ、今の職場に残る」という選択肢も残せる
- 比べる相手（今の職場）がいるので、条件の良し悪しが分かりやすい
求人サイトを見るだけでもかまいません。転職サイトや転職エージェントに登録して、求人の情報を集めるのもひとつの方法です。登録は、転職を決めることではありません。情報を集める道具として使い、合わなければ使うのをやめられます。
4. 見学で、職員の様子を見る
気になる職場が見つかったら、応募の前に見学をお願いします。見るのは、建物よりも働いている人の様子です。
- 職員どうしが、あいさつしているか
- 休憩室が、ちゃんと使われているか
- 新人さんに、声をかける人がいるか
見学で見るところは、「職場見学で見ておきたいところ」に6つにしぼってまとめています。
5. 夜勤・休み・残業は数字で聞く
見学や面接では、働き方を数字で答えられる聞き方で確かめます。
| 聞きたいこと | 聞き方の例 |
|---|---|
| 夜勤 | 「夜勤は、月に何回くらいの方が多いですか？」 |
| 休み | 「希望休は、月に何日まで出せますか？」 |
| 残業 | 「記録や会議は、勤務時間の中でできていますか？」 |
| 人の入れ替わり | 「この1年で、新しく入った方は何人くらいですか？」 |
「普通ですよ」「大丈夫ですよ」という答えだけでは、比べられません。聞きにくいと感じても、入ってから困るより、先に聞いておくほうが自分のためです。
6. 退職は、職場の規則を確かめてから伝える
次の職場が決まったら、今の職場に退職を伝えます。その前に、職場の規則（就業規則）で「退職は何か月前までに伝えるか」を確かめておきましょう。
- 伝える相手は、まず直属の上司
- 理由は、前向きな言い方で短く（「別の働き方に挑戦したい」など）
- 引き継ぎの予定を自分から出すと、話が進めやすい
引き止められることもあります。それでも、1〜5で準備してきたなら、自分の決めたことに自信を持って大丈夫です。
よくある迷い
転職回数が多いと、不利になりますか？
回数よりも、「なぜ転職するのか」「次は何を大事にしたいのか」を自分の言葉で説明できるかのほうが大切です。1と2の手順で、その答えがそろっていきます。
資格がなくても、転職できますか？
介護の仕事は、資格がなくても始められる職場があります。働きながら資格を取れるよう支援している職場もあるので、求人を見るときに確かめてみてください。
今日できる小さな一歩
譲れない条件を、3つだけメモに書いてみてください。
まだ転職を決めていなくても大丈夫です。条件が決まっているだけで、求人を見る目が変わります。
次に読む
※気持ちのつらさが続くとき、眠れない・食べられないなどの不調があるときは、ひとりで抱えず、医療機関や、こころの相談窓口（厚生労働省「まもろうよ こころ」など）に相談してください。職場でのハラスメントや、退職をめぐるトラブルは、総合労働相談コーナー（各都道府県の労働局）で相談できます。
